Work-Life Balance für Unternehmer
Work-Life Balance für Unternehmer und andere Vielbeschäftigte
Unsere heutige vernetzte Welt ist sowohl Fluch als auch Segen. Durch die uns zur Verfügung stehende Technik, ist so manches einfacher geworden. Die Kehrseite: wir leben in einer Welt, in der wir pausenlos verbunden sind. Das ständige Online-sein und kurze „ich-google-schnell-um-etwas-nachzuschauen“ macht es nicht einfach eine gute Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten. Besonders für Menschen, die sich entschieden haben, aus beruflichen Gründen im Ausland zu leben oder aufgrund ihres Berufes viel reisen.
Weil alles mit unserem Handy verknüpft ist, hat man die Arbeit ständig bei sich, und ist stets erreichbar. Ich ertappe mich selbst, wie ich zwischendurch meine Emails checke, um sicher zu gehen, dass ich keine wichtige Anfrage verpasse oder schnell auf den Social Media Netzwerken einen Post hochlade. Da ist der Übergang zwischen Arbeit und Freizeit ziemlich fliessend und die Balance zwischen Arbeit und Privatleben geraten aus dem Gleichgewicht. Gerade wenn man sich seine Arbeit selbst einteilen kann oder die Flexibilität hat seine Arbeit überall mitzunehmen, wäre es sinnvoll ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben anzustreben, um einem Burnout vorzubeugen.
Die Toleranzgrenze
Bei jedem Mensch liegt die Toleranzgrenze woanders. Gerade perfektionistische und leistungsorientierte Menschen neigen dazu, ihr Leben in einem Ungleichgewicht zu führen. Denn sie sind stets darum bestrebt überall ihr Bestes zu geben und vor allem bei der Arbeit mehr als 100% zu leisten. Es findet keine klare Trennung mehr statt zwischen Arbeit- und Freizeit. So schön die Freiheit, Flexibilität und Ungebundenheit auch sein mögen, irgendwann hat ein Ungleichgewicht negative Auswirkungen auf unser Privatleben und in der Folge auch auf unser psychisches Wohlbefinden.
Von einer guten Work-Life-Balance spricht man dann, wenn sich genug Zeit findet für Dinge, die neue Energie spenden, uns eine Auszeit ermöglichen und uns ein Gefühl des „Entspannt-seins“ ermöglichen. Das heisst nun nicht, dass man seine Arbeitszeit verkürzen soll! Vor allem dann nicht, wenn man einen Beruf mit Freude ausübt. Das Verhältnis zwischen Arbeit und Freizeit muss nicht zwingend 50:50 sein. Wichtig ist, trotz der Arbeit genügend Zeit zu haben, um Energie tanken zu können.
Der Profit einer guten Work-Life Balance
Auf eine gute Balance von Arbeit und Privatleben zu achten, hat mehrere positive Auswirkungen. Es senkt zum einen nicht nur das Risiko in ein Burnout zu geraten, sondern senkt zum andern unser allgemeines Stresslevel. Dies wirkt sich wiederum positiv auf unser psychisches Wohlbefinden aus und macht uns allgemein belastbarer. Auch auf Menschen die mit uns zusammenleben hat dies folglich positive Einflüsse, was uns schlussendlich selbst wieder zugutekommt. Die Zufriedenheit des Partners/der Familie steigt und somit können ein Teil der Beziehungskonflikte vermieden werden (beispielsweise wenn sich der Partner/die Familie vernachlässigt fühlt).
Ein weiterer Vorzug eines ausgeglichenen Lebensstils ist, dass man im Rahmen der Erholungszeiten auch auf das physische Wohlergehen achten kann: man nimmt sich die Zeit körperlich aktiv zu sein und Sport zu treiben.
In meinem nächsten Blogbeitrag erhalten Sie einige praktische Tipps, wie Sie eine gute Work-Life-Balance aufrechterhalten können.
Falls es Ihnen selbst schwer fällt, auf gute Work-Life-Balance zu achten oder wenn Sie bereits erste Anzeichen eines Burnouts wahrnehmen, können Sie sich gerne bei mir melden. Ich unterstütze Sie gerne dabei, dass Sie sich wieder ausgeglichener und zufriedener fühlen können.
