Wie die psychologische Onlineberatung helfen kann

Wenn es mich doch trifft – wie die psychologische Onlineberatung helfen kann

Hunderte  Millionen Menschen  auf der ganzen Welt leiden an einer psychischen Erkrankung. Jede vierte Person wird irgendwann im Laufe seines Lebens an einem psychischen Problem erkranken. Die häufigste Erkrankung ist die Depression. Leider ist psychologische Hilfe immer noch sehr mit negativen Vorurteilen und Stigmatas verbunden. Dies führt dazu, dass Menschen in unserem Umfeld sich nicht trauen offen über ihr Problem zu sprechen. Obwohl sie Hilfe benötigen, versuchen sie es so lange wie möglich zu verbergen.

Man möchte von der Gesellschaft nicht verurteilt werden oder seine berufliche Stellung und das Ansehen gefährden. Man schämt sich Hilfe zu holen. In meiner Tätigkeit als Psychologin bin ich vielen solchen Menschen begegnet. Viele Stunden habe ich mit meinen Klienten damit verbracht, dass sie lernen ihr psychisches Problem zu akzeptieren.

«Wie erkläre ich es meinen Freunden, meinem Arbeitgeber und meiner Familie? Wie sollen sie es akzeptieren können ohne mich gleich zu verurteilen, wenn ich es selbst nicht kann? Ich hab immer gedacht, dass es mich selbst nie treffen wird.» Solche Sätze habe ich oft gehört.

Den ersten Schritt machen

Von der Einsicht, dass man Hilfe benötigt bis zum tatsächlichen Hilfe holen, ist meist ein längerer Prozess. Dabei kann die psychologische Onlineberatung ein erster Schritt sein. Als Onlinepsychologin erlebe ich, dass die Beratung über das Internet erste Hürden überwindet. Meine Klienten können die Beratung mit mir von zu Hause aus oder von unterwegs tätigen. Sie müssen sich nicht bei einer Praxis anmelden, denn oft ist der Weg dorthin bereits das unüberwindbare Hindernis. Schafft man es trotzdem, drohen meistens lange Wartezeiten. Wenn man den Mut gefasst hat, sich Hilfe zu holen, sollte man nicht 4-6 Wochen warten müssen. Bei der Onlineberatung erhält man meistens zeitnah einen erst Termin. Da die Onlineberatung an keine Praxiszeiten gebunden ist, kann man auch einen Termin nach Feierabend oder am Wochenende erhalten. So kommt man nicht in Bedrängnis, dies dem Arbeitgeber mitteilen zu müssen, weil man während der Arbeitszeit fehlt.

Gerade weil es auch für die Betroffenen schambehaftet ist über ihr Problem zu sprechen, kann die Distanz welche man über das Internet hat, helfen sich mehr zu öffnen. Bei mir in der Onlineberatung kann man zudem wählen, ob man gerne die Unterstützung per Email, Telefon oder Videochat in Anspruch nehmen möchte. So kann jede Person für sich auswählen, was ihr am besten zusagt, um den ersten Schritt machen zu können. Es sind auch anonyme Beratungen möglich.

Sich informieren

Gerade für Menschen die viel unterwegs sind oder nicht die Möglichkeit haben sich die Hilfe vor Ort zu holen, ist die psychologische Onlineberatung eine gute Alternative. Unwissenheit ist meistens der Grund, weshalb betroffene Personen unnötig lange ihr Problem mit sich alleine herumtragen. Erste Informationen zur Erkrankung, zum Problem, fachliche Einschätzung und Unterstützung können bereits helfen den Leidensdruck zu mindern.

Sie müssen nicht alles alleine meistern. Trauen sie sich, fachlich kompetente Unterstützung zu holen. Denn je früher man reagiert, desto eher kann man von schlimmen Krisen abwenden. Manchmal hilft bereits das Gespräch mit einer neutralen Fachperson, um erste Lösungsschritte angehen zu können. Ich freu mich, von Ihnen zu hören.