Glücklich sein -was brauchen erfolgreiche Menschen dazu?
Was brauchen erfolgreiche Menschen um glücklich zu sein?
Was ist Glück? Brauchen wir dafür Reichtum, Liebe, Macht und Erfolg? Wie wird man glücklich? Zu dieser Frage, gibt es ein schönes Zitat von Margaret Lee Runbeck: Glück ist kein Zustand, sondern eine Art zu reisen. Demzufolge bedeutet es, dass ein Mensch dann glücklich ist, wenn die Art und Weise, wie man durchs Leben geht, positive Gefühle hervorruft.
Was heisst das für unser Leben?
Die Frage was Glück ist, beschäftigt die Psychologie und deren Forschung seit längerem. Die Forschungsergebnisse kommen zu folgenden Erkenntnissen. Glücklich-sein bedeutet für jeden etwas anderes. Deshalb gibt es auch nicht nur den einen richtigen Weg, sondern viele Wege zum persönlichen Glück. Jeder muss diesen selbst herausfinden. Faktoren wie Wohlstand, Geschlecht, Intelligenz und gesellschaftlicher Status sind primär nicht massgebend für unser Glück. Zum Glück nicht.
Gemäss Sonja Lyubomirsky, Professorin für Psychologie, setzt sich die Glücksformel wie folgt zusammen: 50% des menschlichen „Glücklichkeits-Level“ ist genetisch determiniert, 40% von unserem Denken und Handeln gesteuert und nur 10% sind von äusseren Umständen abhängig. Wenn man von dieser Annahme ausgeht, kann man schlussfolgern, dass wir unser persönliches Wohlbefinden zum grossen Teil durch unsere Denkhaltung, Einstellung und unsere Verhaltensweisen beeinflussen können. Die wenigen sind sich bewusst, dass die eigenen Lebensumstände einen geringen Einfluss auf unser Glücksempfinden haben. Leider messen wir materiellem Wohlstand und Karriere zu viel Bedeutung zu. Am Ende wundern wir uns darüber, dass wir alles erreicht haben und uns trotzdem leer und unerfüllt fühlen.
Wie bringe ich mehr Glück in mein Leben?
Setzen Sie den Fokus auf Ihre Denkhaltung, Ihre Lebenseinstellung und Ihre Verhaltensweisen. In einem früheren Blogbeitrag gehe ich darauf ein, wie Gedanken, Verhalten und Gefühle in einer Wechselwirkung fungieren. Dabei hilft es, eine optimistische Einstellung gegenüber der Zukunft und ihrem Leben einzunehmen und sich realistisch erreichbare Ziele zu setzen. Des Weiteren, wenn Sie in Ihrem Leben eine Sinnhaftigkeit erkennen. Diese Momente von Glücksgefühlen können Sie durch Ihr Engagement im Beruf- oder Privatleben wortwörtlich erleben. Je öfter sich ein Mensch für etwas engagiert und in seiner Aufgabe aufgeht, desto wirksamer erlebt er sich. Diese positiven Gefühle werden verstärkt, wenn Genusshandlungen und Vergnügen mit voller Aufmerksamkeit erlebt werden.
Und was mache ich mit belastbaren Ereignissen?
Hinblicklich der Vergangenheit spielt die Denkhaltung eine wichtige Rolle. Die Bewertung von früheren Erlebnissen steuern wir Menschen über unsere Gedanken. Sie bestimmen durch Ihre Denkhaltung auf welche Art und Weise Sie frühere Erlebnisse in Ihre Lebensgeschichte einordnen. Durch Veränderungen der Denkeinstellung kann man auf belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit Einfluss nehmen und lernen mit Hilfe von therapeutischen Techniken loszulassen. Mit fachlich kompetenter Hilfe kann man sich aneignen mit Schicksalsschlägen angemessen umzugehen und eine optimistische Lebenseinstellung zu bewahren. Durch Ihr Handeln und Ihre Lebenseinstellung können Sie zu Ihrem persönlichen Glück im Leben selbst viel beitragen.
