Man hört es oft und überall und jeder weiss es, man soll die eigenen Bedürfnisse anderen Menschen gegenüber mitteilen - aber wie macht man das? Und warum ist das so wichtig?
Im Alltag geschieht es oft und oft unbemerkt, dass wir die eigenen Bedürfnisse nicht wahrnehmen, oder sie wahrnehmen, aber nicht darauf eingehen. Wir überschreiten unsere persönliche Grenze oder lassen andere diese überschreiten. Dies wiederum kann dazu führen, dass wir uns nach einer gewissen Zeit erschöpft, depressiv oder gar wütend fühlen. Im folgenden Text gebe ich dir einen Einblick darin, wie du deine eigene Grenze besser erkennen kannst, damit du bewusster darüber wirst, was dir gut tut und was weniger.
Die „Optimierung“, die Verbesserung des Selbst, des Lebens oder gewisser Bereiche dessen, bis zu seinem Maximum. Das Beste soll verwirklicht werden. Viele Menschen streben bewusst oder unbewusst eine solche Optimierung an. Doch ist das gesund und worauf kommt es an?
Oft ist noch das Bild vom Psychotherapeut mit vielen Vorurteilen verknüpft. Meine Haltung: Es schadet niemandem sich mehr mit sich selbst auseinanderzusetzen. Wenn man zum Psychologen geht, heisst dies nicht, dass man deswegen «nicht ganz klar im Kopf» ist.
Viele Menschen tun sich schwer, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Einige sind bereits überfordert, die eigenen Grundbedürfnisse zu erfassen und erkennen. Andere wiederum haben Ängste beim simplen Gedanken an Veränderungen
Ich nutze die letzten Tage des Jahres, um mein Businessjahr 2020 zu reflektieren. Dieses Jahr hatte es wirklich in sich, für jeden von uns. Es forderte viel Flexibilität und stellte uns vor neue Herausforderungen. In meinem Jahresrückblick nehme ich dich gerne mit hinter die Kulissen.
Viele Menschen sind verunsichert, sich psychologische Unterstützung zu holen. Dies kann verschiedene Gründe haben: eigene Schamgefühle, gesellschaftliche Stigmatisierung oder auch Angst davor, was kommt.
Der richtige Moment, um über das Jahr 2019 Bilanz zu ziehen. Regelmässig Bilanz zu ziehen, würde ich jedem empfehlen.
Hunderte Millionen Menschen auf der ganzen Welt leiden an einer psychischen Erkrankung. Jede vierte Person wird irgendwann im Laufe seines Lebens an einem psychischen Problem erkranken.
