Im Genusstraining geht es darum, die 5 Sinne Riechen, Schmecken, Tasten, Hören und Sehen bewusst zu entdecken und zu trainieren. Das Genusstraining mit 7 Genussregeln möchte ich Ihnen gerne vorstellen.
Jeder von uns hat eine innere kritische Stimme, deren Worte hart, nörgelnd, erniedrigend und verletzend sind. Die einen können mit diesem „inneren Kritiker“ besser umgehen und andere werden in ihrem Selbstvertrauen irritiert und geschwächt.
Wie hart gehen wir mit uns selbst ins Gericht? Zu oft ist uns die innere kritische Stimme vertrauter, als das Selbstmitgefühl. Zu diesem Thema gibt es eine passende Geschichte
Viele Menschen sind verunsichert, sich psychologische Unterstützung zu holen. Dies kann verschiedene Gründe haben: eigene Schamgefühle, gesellschaftliche Stigmatisierung oder auch Angst davor, was kommt.
Der richtige Moment, um über das Jahr 2019 Bilanz zu ziehen. Regelmässig Bilanz zu ziehen, würde ich jedem empfehlen.
Mit eigenen Fehlern und Schwächen gehen wir selbst sehr hart ins Gericht. Vor allem als leistungsorientierter Mensch wird an Selbstverurteilung und Selbstkritik nicht gespart.
Wann fühlte sich Ihr Körper und Ihr Geist das letzte Mal entspannt an? Der Kopf war frei. Keine innere Anspannung. Sie fühlten sich einfach nur gelassen und zufrieden.
Was die Vorweihnachtszeit für viele Menschen so stressig macht, sind die Erwartungshaltungen, die damit verbunden sind.
Seit einigen Jahren wird oft über Burnout gesprochen. Viele wissen nicht, dass dies keine offizielle Diagnose ist.
Eingebunden in Familie und Beruf, bleibt die Selbstfürsorge oft auf der Strecke. Gerade befinde ich mich in den Schweizer Bergen und gönne mir eine einwöchige Auszeit.
