Tipps für eine stressfreie Adventszeit

5 Tipps um die besinnliche Adventszeit stressfrei zu erleben

Zurzeit befinden wir uns in Dubai und ehrlich gesagt, bekomme ich nicht viel von der weihnächtlichen Stimmung die vielerorts herrscht mit. Trotzdem habe ich gestern mit meinem Sohn Weihnachtskekse gebacken. Das Ausleben von Traditionen, der Duft von frisch gebackenen Keksen und das gemeinsame Beisammensein löst auch in der Ferne Heimatgefühle aus. Die Vorbereitungen für das Weihnachtsfest sind in vollem Gange. Hier erhalten Sie einige Tipps, wie sie eine stressfreie Adventszeit erleben können.

Die Erwartungen an Weihnachten

Was die Vorweihnachtszeit für viele Menschen so stressig macht, sind die Erwartungshaltungen, die damit verbunden sind. Gemäss den Erwartungen soll Weihnachten ein Fest der Familie sein, bei dem alle friedlich, harmonisch beisammen sind und man viel Zeit für Gemeinsames hat. Geschenke, selbstgebackene Kekse und ein üppiges Festmahl sollen das Beisammensein versüssen. Hinzu kommt noch, dass man je nachdem zu mehreren Familien dazu gehört und allen sollte man gleichermassen gerecht werden. Bereits die Organisation, dass man allen Wünschen gerecht wird, kann Stress und inneren Druck auslösen. Zudem ist es meistens auch so, dass die Beziehungen der Menschen, die da für einige Zeit zusammenkommen, nicht immer nur harmonisch ist. Was auch ganz normal ist, denn es sind verschiedene Persönlichkeiten mit unterschiedlichen Ansichten und Standpunkten.

Genau diese vielen Erwartungshaltungen und Wünsche der einzelnen führen dazu, dass wir die besinnliche Zeit als stressig erleben.

5 Tipps für eine stressfreie Adventszeit

1. Meine eigenen Erwartungen

Am wichtigsten ist es, sich selbst klarzumachen, was man von der Weihnachtszeit erwartet und was man bereit ist, anderen zu geben. Die eigenen Bedürfnisse geraten in dieser Zeit oft in den Hintergrund. Die Eltern, die Schwiegereltern oder/und andere nahestehende Personen haben alle ihre eigenen Erwartungen wo und wie man diese Zeit gemeinsam zu verbringen hat. Dabei versucht man es allen Recht zu machen und fährt von A nach B. Von einem Essen zum andern und wieder passt man sich an. Weil eigene Bedürfnisse wenig Raum haben, kann genau dies persönlichen Frust auslösen. Nehmen Sie sich das Recht heraus ihre Haltung und Erwartung kundzugeben. Sei es beispielsweise, wenn es um das Thema Geschenke geht, um die Art und Weise wie gefeiert wird oder wie viel Zeit sie mit welchen Menschen verbringen möchten.

2. Ehrlichkeit

Auch wenn es schwerfällt, teilen Sie Ihre Bedürfnisse und Haltungen offen und ehrlich mit. Dies erspart Frust, denn alle beteiligten wissen, was man von Ihnen erwarten darf. So können Sie sich selbst authentisch zeigen.

3. Aufgabenteilung

Alles muss perfekt sein. Dies ist eine weitere Erwartung die man an das gemeinsame Weihnachtsfest hat. Vergessen Sie nicht, dass die ganze Familie anpacken kann. Anstehende Aufgaben, wie Kekse backen, Geschenke besorgen und Weihnachtsdekoration basteln, können untereinander aufgeteilt werden. Geschenke kann man online bestellen oder man schenkt was Selbstgemachtes gleich mehreren Personen, wie z.B. selbstgemachte Konfitüre. Für das Festmahl kann jeder was mitbringen und so entfällt auch das stundenlangen Vorbereiten in der Küche.

4. Erholungsphasen einplanen

Gerade die kalte Jahreszeit lädt dazu ein, es sich zu Hause mit einem Tee und einem Buch gemütlich zu machen. Oder packen Sie sich gut ein und gönnen sich einen Spaziergang an der frischen Luft. Entspannung und Zeit für sich selbst ist gerade in stressigen Zeiten sehr wichtig. Tun sie sich selbst was Gutes und planen Sie bewusst auch Zeit dafür ein. Entspannungsübungen, Meditation, ein Entspannungsbad u.v.m können dabei helfen.

5. Geniessen

Während der Advents- und Weihnachtszeit sind wir umgeben von süssen Leckereien und deftigen Gerichten. Da kommt zwar die ausgewogene Ernährung zu kurz, aber gönnen Sie sich diese Leckereien einfach mal ganz bewusst! Geniessen Sie Ihre Advents- und Weihnachtszeit ohne Gewissensbisse. Sich am Gegenwärtigen bewusst zu erfreuen ist Balsam für die Psyche! Das Mass und das achtsame Essen sind entscheidend. Für den Körper und das Gewissen kann man anschliessend einen gemütlichen Spaziergang machen.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen eine stressfreie und besinnliche Adventszeit.